Herstel balans en veerkracht met ademhaling.
Ontdek hoe ademhalingstechnieken stress verminderen en burn-out voorkomen.
Effectieve ademhalingsoefeningen.
Leer eenvoudige ademhalingstechnieken die direct helpen spanning los te laten en ontspanning te bevorderen, zodat je je energie weer terugvindt.
Persoonlijke begeleiding op maat.
We ondersteunen je in het herstellen van je energiebalans om terugval te voorkomen, zodat je duurzaam in je kracht staat.
Inzicht in stress .
We bieden heldere uitleg over de signalen, zodat je beter begrijpt wat er speelt en effectief kunt handelen.
Herstel je balans en energie vandaag nog.
Staat u altijd ‘aan’ en vindt u geen rust meer? Voelt u zich opgejaagd, slaapt u slecht of heeft u een kort lontje? Bij langdurige stress of een burn-out staat uw lichaam constant in de ‘vecht-of-vlucht’ stand. Uw hartslag is hoog, uw spieren zijn gespannen en waarschijnlijk ademt u hoog in uw borst en veel te snel.
Uw ademhaling als rempedaal Het goede nieuws is: u heeft zelf de sleutel in handen om dit te veranderen. Uw ademhaling werkt namelijk als een afstandsbediening voor uw zenuwstelsel.
- Gaspedaal: Snelle ademhaling (actie/stress).
- Rempedaal: Rustige ademhaling (herstel/ontspanning).
Wat we gaan doen We leren u om bewust op de rem te trappen.
- Activeer uw rust-zenuw: We stimuleren de nervus vagus. Dit geeft uw hersenen het krachtige signaal: “Het is veilig, je mag ontspannen.”
- Fysieke ontspanning: We pakken de ‘stress-spieren’ (zoals de psoas en het middenrif) aan met specifieke oefeningen, zodat de spanning uit uw lijf vloeit.
- Minder piekeren: Door uw ademhaling te vertragen, daalt het stresshormoon cortisol. U zult merken dat het ook in uw hoofd stiller wordt.
Kies voor herstel Leer hoe u zelf de knop kunt omzetten van stress naar diepe ontspanning.
Maak een afspraak Is het tijd om de rust in uw lichaam en hoofd terug te brengen? Plan direct een kennismaking in en leer weer écht ontspannen.
